Ȩ > »çȸ
 
 
ÀüÁֽà ȿÀÚ2µ¿ »õ¸¶À»ºÎ³àȸ, Áݱ뵥ÀÌ ÁøÇà
[±ÇÈñ¼º05-08 17:09]
ÀüÁֽà ȿÀÚ2µ¿ »õ¸¶À»ºÎ³àȸ(ȸÀå ±ÇÇö¼÷)´Â °ü³» À强°ø¿ø ÀÏ´ë¿¡¼­ ȯ°æÁ¤È­¸¦ À§ÇÑ »õ¸¶À» ¡®Áݱ뵥ÀÌ¡¯¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù.

¡®Áݱ롯À̶õ ½º¿þµ§¿¡¼­ ½ÃÀÛÇßÀ¸¸ç, ¾²·¹±â Áݱâ¿Í ´Þ¸®±â(jogging)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î »êÃ¥À̳ª Á¶±ëÀ» Çϸ鼭 ¾²·¹±â¸¦ ÁÝ´Â °Ç°­°ú ȯ°æÀ» ÇÔ²² ÁöŰ´Â ¿îµ¿À» ¸»ÇÑ´Ù.

À̳¯ Çà»ç¿¡´Â »õ¸¶À»ºÎ³àȸ ȸ¿ø 10¿©¸íÀÌ Âü¿©ÇØ °ø¿ø¿¡ ¹ö·ÁÁø °¢Á¾ »ýȰ ¾²·¹±â¸¦ ¼ö°ÅÇϰí ÀâÃʸ¦ Á¦°ÅÇÏ´Â µî ȯ°æÁ¤È­ Ȱµ¿À» ÆîÃÆ´Ù.

±ÇÇö¼÷ ȸÀåÀº ¡°¸¹Àº ÁֹεéÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ø¿ø¿¡ ¹ö·ÁÁø ´ã¹è²ÇÃÊ, ¾²·¹±â µîÀ» º¼ ¶§¸¶´Ù ¸¶À½ÀÌ ºÒÆíÇߴµ¥, ȯ°æÁ¤È­ Ȱµ¿ ÈÄ ±ú²ýÇØÁø °ø¿øÀ» º¸´Ï ¸¶À½ÀÌ »ÑµíÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ ÄèÀûÇÑ È¯°æ Á¶¼ºÀ» À§ÇØ ²ÙÁØÈ÷ Á¤È­ Ȱµ¿¿¡ Èû¾²°Ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÇÑÆí È¿ÀÚ2µ¿ »õ¸¶À»ºÎ³àȸ´Â 30¿©¸íÀÇ È¸¿øµé·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, Áö¼ÓÀûÀΠȯ°æÁ¤È­ Ȱµ¿ ¿Ü¿¡µµ ¸Å³â ¸íÀý ÀÌ¿ôµ½±â, ³ëÀκ¹Áö°ü ¹è½Ä ºÀ»ç, °æ·Î´ç Âû¹äºÀ»ç, ±èÀå±èÄ¡ ³ª´® µî ¾î·Á¿î ÀÌ¿ôµé°ú Áö¿ª»çȸ ¹ßÀüÀ» À§ÇÑ ºÀ»ç¿¡ ¾ÕÀå¼­°í ÀÖ´Ù./±ÇÈñ¼º ±âÀÚ
±â»çÁ¦°ø : ±ÇÈñ¼º
 
 
 
¨Ï ÀüÁÖ¸ÅÀÏ (http://www.jjmaeil.com) ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö